Vestibuläre Rehabilitation-Füße

Kleine Auswahl an Übungen über die Füße

Ausgangsstellung ist der Tamdemstand. Das  heißt die Füße stehen voreinander. Die Zehen des hinteren Fußes berühren die Hacke des Vorderen. Zur Sicherheit am Besten diese Übung im Türrahmen ausführen, da Sie sich dann zur Not seitlich abstützen können.

  • nur stehen. Entspannt ein- und ausatmen. Schulter -Nacken -Bereich locker.
  • die Übungen wie oben mit Kopfbewegung: nach re und li drehen, nach ober und unten gucken, nach re und li neigen ( Ohr zur Schulter)
  • Ausgangsstellung wie oben, aber Augen schließen und die Balance halten
  • Ausgangsstellung wie oben und die Kopfbewegungen mit geschlossenen Augen ausführen
  • Ausgangsstellung wie oben. Die Bewegung findet nur mit den Augen statt. Schnell nach re li, oben unten und diagonal wie ein x malen.