Übung Beckenbodenmuskel

Wie in der Einführung über den Beckenboden beschrieben, hängen mehrere Muskelebenen mit dem Beckenboden zusammen, das heißt sie nehmen Einfluss auf den Beckenboden. Wir fangen an mit unserem Fundament, den Füßen und arbeiten uns dann über den Beckenboden- Bb, über das Zwechfell- Z zum Kiefer- K nach oben vor.