Vestibuläre Rehabilitation-Füße

Kleine Auswahl an Übungen über die Füße Ausgangsstellung ist der Tamdemstand. Das  heißt die Füße stehen voreinander. Die Zehen des hinteren Fußes berühren die Hacke des Vorderen. Zur Sicherheit am …

Hüftmuskeltraining auswärts

Sie können die Übung im Liegen und Sitzen ausführen. Bei der Übung geht es darum, die äußeren Hüftmuskeln zu trainieren. Ebenfalls werden die Beckenbodenmuskeln angenähert, sodass diese leichter arbeiten können. …

Beckenbodentraining

In den anderen Artikeln konnten Sie schon einiges über den Bb lesen und evtl schon umsetzten. Hier kümmern wir uns nur um Übungen für die Beckenbodenmuskulatur. Bevor Sie mit den …

Zwerchfellatmung

Wir tun es, ohne nachzudenken, Minute für Minute, Tag für Tag, Jahr für Jahr. Die Atmung beeinflusst unsere psychischen und physischen Bereiche. Durch die Atembewegung haben wir auf zahlreiche Körperorgane …

Hilfsmittel /Therapeutenliste

Es gibt viele Möglichkeiten über Hilfsmittel und Biofeedback-Geräten, den Beckenboden zu entlasten oder zu unterstützen. Hier einige Firmen, mit denen ich in der Praxis zusammenarbeite. Diese Firma ist zuständig für …

Fußentspannung

Das, was wir am meisten vergessen und nur belasten, sind unsere Füße. Dabei bringen sie uns überall hin, sie tragen uns und  halten Stauchungen von uns fern. Aber nur sehr …

Übung Beckenbodenmuskel

Wie in der Einführung über den Beckenboden beschrieben, hängen mehrere Muskelebenen mit dem Beckenboden zusammen, das heißt sie nehmen Einfluss auf den Beckenboden. Wir fangen an mit unserem Fundament, den …

Reflektorische Beckenbodenentspannung über den Kiefer

Alle Strukturen, die sich unterhalb des Zwerchfells befinden, werden vom Kiefergelenk beeinflusst. Kiefergelenkblockaden führen zu Schmerzen und Stauungen in der unteren Körperhälfte. Sogar die Atemfunktion und das freie Schwingen des …