M. Temporalis entspannen (Kiefer)


Dieser Muskel ist für die Feineinstellung beim Beißen zuständig.
Häufig ist er durch Verspannung der Verursacher von Schläfenschmerzen.
Außerdem ist er der einzige Kaumuskel, der an seinem Sehnenansatz starke Schmerzzustände entwickeln kann.
Die Sehne sitzt wie ein Hütchen auf dem Unterkieferknochen.
Häufig massieren die Patienten schon automatisch im Schläfenbereich, wenn der Muskel verspannt ist.
Wie bei dem M.Masseter besteht die Möglichkeit, durch Ausstreichung oder auseinanderziehen des Muskels, Entspannung zu erreichen

Ansatz und Ursprung des M. Temporalis

Mit wenig Zeitaufwand kann man ihn durch progressive Muskelentspannung gut detonisieren.

Sie bilden mit Daumen und Zeigefinger einen Bogen. Diesen legen Sie aufs Kinn und drücken es runter.
Sie stellen sich vor das Kinn will das nicht und spannen etwas dagegen. Sie lassen keine Bewegung zu. Nach kurzer Zeit die Spannung lösen und Sie dehnen das Kinn noch weiter nach unten. Dies wiederholen Sie einige Male, bis es nicht weiter geht.
Bei maximaler Mundöffnung können Sie auch versuchen, den Ansatz des Muskels mit etwas Druck zu triggern ( Schmerzpunktbehandlung).

Ebenfalls  gute Methoden sind Faszientechniken mit einer kleinen Rolle, wo der Muskel in seinem Verlauf gerollt wird, um in zu verlängern/entspannen.
Zu diesem Zweck kann man sich die Rolle der Klarsicht- oder Alufolie in einen 15 cm Streifen schneiden..sie ist hart genug um den Druck gegen den Muskel auszuhalten. In kleiner, gaaaaanz langsamer Bewegung den Muskel vom Schläfen zum Kieferbereich abrollen.
Schöne Animation von Doccheck-Flexion


Musculus temporalis