Narbentherapie
Patienten haben auch hier bereits früh selbst die Möglichkeit, die Wundheilung positiv zu beeinflussen. Sinnvoll ist es unter anderem, dass man immer mal wieder für ein paar Minuten mit der …
Strangbehandlung
Der Strang Hier ein Thema, welches von einigen Ärzten noch nicht erkannt/ gekannt wird. Somit sind leider immer wieder Patientinnen betroffen durch Strangbildung mit Folgen leichter oder massiver Bewegungseinschränkung …
Sport nach Brustkrebs
Informationen für Brustkrebspatientinnen zum Sport (entnommen der Quellen von Frau Josenhans, die die ersten Studien zur Strangkomplikation erbracht hat). Möglichst 3-bis 5mal die Woche mindestens 30 Minuten Ausdauer trainieren, da …
Brust abtasten
SELBSTUNTERSUCHUNG DER BRUST Ein Großteil aller Fälle von Brustkrebs wird von den Frauen selbst entdeckt, meist ganz zufällig beim Duschen oder Eincremen oder durch das bewusste Abtasten der eigenen Brust …
Schulterblatttraining auswärts
Sie können die Übung im Liegen, Sitzen oder Stehen ausführen. -die Handflächen schauen zum Gesicht, wenn Sie liegen. Sind Sie in der Senkrechten, dann schauen die Handflächen zur Decke. -achten …
Hüftmuskeltraining auswärts
Sie können die Übung im Liegen und Sitzen ausführen. Bei der Übung geht es darum, die äußeren Hüftmuskeln zu trainieren. Ebenfalls werden die Beckenbodenmuskeln angenähert, sodass diese leichter arbeiten können. …
Nackenübungen
Leichte Übungen Übung 1 Um den Nacken zu entlasten, müssen wir ihn strecken. Legen Sie sich auf den Rücken, Beine angestellt. Kopf grade auf der Matte. Sie versuchen den Hinterkopf …
Beckenbodentraining
In den anderen Artikeln konnten Sie schon einiges über den Bb lesen und evtl schon umsetzten. Hier kümmern wir uns nur um Übungen für die Beckenbodenmuskulatur. Bevor Sie mit den …
Pectoralisdehnung
In verschiedenen Ausgangsstellungen. Immer auf die Auswärtsdrehung achtgeben.