M. Pterygoideus lateralis entspannen (Kiefer)

Dieser Muskel nimmt eine besondere Stellung ein. Er ist ein Kaumuskel, schließt aber nicht, sondern leitet die Mundöffnung ein und sorgt für die Mahlbewegung. Außerdem schiebt er den Discus articularis …

M.Masseter entspannen (Kiefer)

In Stresssituationen, bei Ärger oder Schmerzen macht es immer Sinn im Kieferbereich mit unserem Stressmuskel Nummer 1 anzufangen. Ursprung und Ansatz des M. Masseter, sowie Fingerhaltung um den Muskel zu …

Belastungsinkontinenz

Kommt es bei körperlicher Aktivität ( Anstrengung) zum Urinabgang, spricht man von Belastungsinkontinenz, dabei ist kein Harndrang zu verspüren. Durch eine Schwäche in der Beckenbodenmuskulatur kann die Druckerhöhung, die im …

Dranginkontinenz

Das Gefühl oft und sofort auf Toilette zu müssen ist ein Anzeichen der Dranginkontinenz. Das Gefühl zu müssen, sofort und nicht erst in ein paar Minuten, schränkt viele Menschen im …

Eigentherapie- Muskelentspannung für den Kiefer

Wir haben Muskeln mit unterschiedlichen Aufgaben im Kiefer. Senken:           M. Digastricus, M.Mylohyoideus, M.Genohyoideus, Teil vom M.Pterygoideus Heben:            M. Masseter, M.Temporalis, M.Pterygoideus med, Teil M.Pterygoideus lat Seitlich:           M.Temporalis (gleiche Seite), M.Ptergoideus (Gegenseite), evtl …

Beckenboden

Wie funktioniert ein Beckenbodentraining? Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken – ähnlich …